estudio de gestión del estrés

Mejora tu respuesta al estrés y equilibra tu bienestar

El Estudio de Gestión de Estrés de WONE Personal Health es un proceso de evaluación y seguimiento de 4 semanas de duración diseñado para analizar cómo tu cuerpo responde al estrés. Evaluamos tu estado actual y equilibrio hormonal, midiendo Cortisol y DHEA, hormonas clave en la regulación del estrés y la estabilidad del organismo. Con estos datos, diseñamos estrategias personalizadas para optimizar tu bienestar y mejorar tu resiliencia.

¿A quién va dirigido?

  • Estrés crónico.

  • Fatiga crónica o dificultades para dormir.

  • Deportistas de alto rendimiento.

  • Turnos rotativos.

  • Enfermedades inflamatorias o autoinmunes.

  • Prevención.

Para quienes desean entender el impacto del estrés en su cuerpo y mejorar su bienestar integral.

¿Por qué realizar este estudio?

El estrés, un enemigo silencioso para tu bienestar.

Descubre cómo el estrés impacta tu salud mental, física y emocional. Nuestro estudio te ayudará a entender sus efectos y a implementar estrategias para recuperar el equilibrio.

Problemas Frecuentes

Fatiga crónica

Insomnio

Estrés crónico

Desequilibrios hormonales

soluciones

Plan personalizado de bienestar

Análisis detallado del estrés

Recomendaciones adaptadas

Estrategias de mejora

Pruebas específicas de este Estudio

1. Valoración clínica Inicial

Cuestionarios en Medicina de Estilo de Vida 

Análisis integral de tu bienestar

Evaluamos tu salud a través de tus hábitos, historial médico, actividad física, sueño, salud mental y estrés, emociones y relaciones con una valoración nutricional para optimizar tu bienestar.

2. Análisis de
Composición Corporal

La báscula segmentaria nos permite, mediante electrodos en manos y pies, conocer los siguientes valores:

  • Estimación del peso del mineral óseo en el cuerpo.

  • Mide la grasa en la zona central del abdomen, donde rodea y protege los órganos vitales. Es un dato clave para la salud, ya que el exceso de esta grasa puede derivar en enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.

  • Es la cantidad de energía necesaria para mantener los procesos y funciones corporales primarios, como la respiración, el ritmo cardíaco y el crecimiento del cabello, huesos y piel. Representa las calorías que se queman en reposo. Cuanta más masa muscular tengas, más calorías quemarás en reposo.

  • Comparación entre la Tasa Metabólica Basal (TMB) y la media correspondiente a tu grupo de edad. Está estrechamente relacionada con la salud del tejido muscular.

  • Cantidad de líquido en el cuerpo expresada como porcentaje del peso total. Es esencial para la eliminación de toxinas y la regulación de la temperatura corporal.

  •  La frecuencia cardíaca en reposo es una herramienta útil para evaluar tu estado cardiovascular, controlar el estrés y monitorear el impacto de tus hábitos en tu salud general. Análisis de Composición Corporal:

    • Evaluamos indicadores clave como IMC, masa muscular, masa ósea, Tasa Metabólica Basal, edad metabólica, grasa visceral, entre otros parámetros.

  • Masa total de tu cuerpo en kilogramos (kg).

  • Mide la relación entre tu peso y estatura. Es un buen indicador para determinar si te encuentras en un peso saludable.

  • Se indica como porcentaje del peso corporal total. La grasa corporal es esencial para mantener la temperatura, proteger las articulaciones y los órganos internos.

  • Estimación del peso de la musculatura en el cuerpo, incluyendo músculos esqueléticos, cardíacos y digestivos, así como el agua contenida en ellos.

  • Esta medida indica la calidad de los músculos. Los músculos de personas jóvenes o que hacen ejercicio regularmente suelen estar en buen estado, pero su condición se deteriora con la edad o la falta de actividad física.

  • Evalúa los niveles de masa muscular y grasa corporal, asignando el resultado a uno de los nueve tipos de cuerpo definidos.

3. ANÁLISIS DE HIGIENE POSTURAL

Evaluamos tu postura corporal desde la vista frontal, posterior y lateral, complementando el análisis con una valoración de la fisiología respiratoria. Este enfoque nos permite identificar desequilibrios musculares o tensiones que puedan afectar tu bienestar físico, mental y emocional y prevenir posibles problemas de salud en el futuro.

4. ANALÍTICA base DE SANGRE Y ORINA

Este conjunto de pruebas proporciona una visión integral de tu salud metabólica, renal, hepática y hormonal. Esta prueba se realiza en un laboratorio especializado colaborador de WONE Personal Health Company.

    • Hemograma (evalúa los componentes de la sangre para detectar anemia o infecciones)

    • Sideremia (detecta niveles de hierro para identificar anemia)

    • Glucosa (mide el nivel de azúcar en sangre y el riesgo de diabetes)

    • Colesterol HDL y LDL (determinan el perfil lipídico y el riesgo cardiovascular)

    • Triglicéridos (determinan el perfil lipídico y el riesgo cardiovascular)

    • Enzimas hepáticas GPT/ALT y GOT/AST (evalúan la función y salud del hígado)

    • Proteína C reactiva (PCR) (marca inflamación en el cuerpo)

    • Creatinina (mide la función renal)

    • Urea (valora el metabolismo proteico y la función renal)

    • Ácido úrico (indica el riesgo de gota y salud renal)

    • Urianálisis con sedimento (evalúa la salud urinaria y renal)

    • Calcio en suero (mide el equilibrio mineral y la salud ósea)

    • Vitamina D (25-hidroxicolecalciferol) (indica niveles de vitamina D para la salud ósea e inmunitaria)

  • Cortisol en suero (mide el estrés y la función suprarrenal)

5. prueba avanzada de estrés y hormonas

Esta prueba analiza los niveles de cortisol y DHEA (dehidroepiandrosterona) a lo largo de un ciclo de 24 horas, mediante muestras de saliva recolectadas en momentos clave del día: mañana, mediodía, tarde y noche.

    1. Cortisol: Principal hormona del estrés, producida por las glándulas suprarrenales. Sus niveles deben ser más altos por la mañana y disminuir gradualmente hacia la noche.

    2. DHEA: (Dehidroepiandrosteron). Hormona producida por las glándulas suprarrenales que contrarresta los efectos negativos del cortisol. También es precursora de otras hormonas importantes como los estrógenos y la testosterona.

    • Equilibrio hormonal: Relación entre cortisol y DHEA, fundamental para el manejo del estrés y la salud general.

    • Patrón circadiano: Detecta si los niveles de cortisol están alineados con un ciclo diario saludable.

    • Adaptación al estrés: Determina si el cuerpo responde adecuadamente al estrés o si presenta agotamiento suprarrenal, estrés crónico o desequilibrios hormonales.

    • Estado general de salud: Identifica riesgos asociados a niveles anormales de Cortisol y DHEA, como fatiga crónica, insomnio, ansiedad, problemas inmunitarios o envejecimiento prematuro.

    • Permite un análisis no invasivo y cómodo.

    • Ayuda a personalizar estrategias de manejo del estrés, alimentación, suplementación y estilo de vida.

    • Ofrece información valiosa para prevenir o tratar condiciones relacionadas con el estrés crónico y desequilibrios hormonales.

6. prueba de coherencia cardíaca heartmath®

Mide la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) para evaluar cómo el corazón y el sistema nervioso autónomo responden ante el estrés.

Se utiliza un sensor durante ejercicios de respiración guiada para evaluar la sincronización entre respiración y ritmo cardíaco, detectando niveles de estrés y resiliencia. Esta prueba rápida, no invasiva y efectiva permite diseñar estrategias personalizadas para mejorar la regulación emocional y el bienestar.

pruebas extra

Amplía tu estudio y optimiza tus resultados

  • SIBO KIT

  • Eje Intestino- Cerebro

  • Analítica de sangre y orina AVANZADA

  • Estudio de parasitos ampliado

  • Análisis de Microbiota Intestinal BASE, AVANZADA y AVANZADA PLUS

  • Análisis de ADN Advanced

  • Prueba de Sensibilidad Alimentaria a 90/180/270 alimentos (+90 / + 180 alimentos)

¿Cómo es el proceso del Estudio?

  • Iniciamos con una evaluación integral de tu estado de salud mediante un cuestionario previo a la consulta inicial, compuesto por 18 preguntas. Este test permite obtener una valoración personalizada y generar el Hexágono de Salud, una representación clave de tus principales áreas de bienestar.

  • Desde nuestra APP WONE, crea tu perfil para llevar un seguimiento completo de tus mediciones, informes y retos personalizados. En el apartado "Mis Mediciones" de tu perfil de la app WONE encontrarás toda la documentación relacionada con tu Estudio de Gestión de Estrés.

Punto de partida

  • Una sesión de 60 minutos donde recopilamos información clave sobre tu salud y estilo de vida mediante:

    • Cuestiones específicas en Medicina de Estilo de Vida.

    • Test de Higiene Postural.

    • Análisis de Composición Corporal.

    • Entrega del volante para realizar la analítica de sangre y orina.

    • Prueba de Coherencia Cardiaca HeartMath® 

    • Entrega de Kit de recolección : Test de Estrés y Hormonas (Cortisol y DHEA) para realizar durante 24 horas mediante tomas de saliva.

VALORACIÓN inicial

  • Una vez obtenidos los resultados, compartimos tu caso con nuestro Comité de Expertos, formado por profesionales de distintas áreas como cardiología, neurología, neumología, aparato digestivo, fisioterapia, psicología y coaching, terapia ocupacional, sociología, entrenamiento físico, nutrición, así como expertos en meditación y técnicas de relajación, entre otros. Este equipo multidisciplinario evalúa los resultados obtenidos de todas las pruebas y elabora un informe detallado que incluye:

    • Un diagnóstico claro basado en los datos obtenidos.

    • Identificación de áreas de mejora.

    • Recomendaciones personalizadas y acciones específicas para optimizar tu salud y bienestar.

    El Informe de Resultados tarda entre 5/7 días laborables en realizarse. Es el resultado de un análisis integral que asegura un enfoque adaptado y eficaz para alcanzar tus objetivos.

Diagnóstico y Plan de Acción

  • En esta sesión con tu Asesora de Salud Personal en el Centro WONE Personal Health en Las Rozas o de forma online se presenta tu informe detallado que incluye las pautas personalizadas y específicas en Medicina de Estilo de Vida, con recomendaciones de seguimiento profesional así como suplementación en caso de necesidad. (45 minutos)

    Este documento, basado en los resultados de todas las pruebas realizadas, integra los cambios necesarios para mejorar tu vitalidad y bienestar.

Entrega de resultados

reto 15 días

  • Un programa práctico de 2 semanas de duración, basado en los principios de la Medicina de Estilo de Vida, diseñado para ayudarte a incorporar y consolidar hábitos de gestión del Estrés, para reducirlo.

    Durante el proceso, contarás con un programa cronológico de acciones, con todas las pautas programadas a seguir, cuaderno de bitácora para registrar tu evolución y el seguimiento continuo de tu asesora, quien te guiará en la implementación de los cambios.

    Este acompañamiento marca el cierre del Estudio de Gestión de Estrés.

finalización

  • Al finalizar el Reto de 2 semanas , habrás integrado nuevos hábitos que transformarán tu bienestar de manera sostenible. Este es solo el comienzo de un camino hacia una vida más plena y equilibrada.

    Nuestro compromiso no termina aquí: en WONE Personal Health Company, estamos a tu disposición para seguir acompañándote en tu evolución hacia tu mejor versión.

    Descubre cómo la Medicina de Estilo de Vida puede transformar tu salud y enamórate del proceso de cuidar de ti mismo como nunca antes.

    ¡Estamos contigo en cada paso del camino!

Beneficios del Estudio de gestión del estrés

Este Estudio no solo diagnostica, sino proporciona pautas guiadas que ayudan a lograr un equilibrio duradero en tu vida.

  • Este estudio permite entender cómo el estrés afecta tu cuerpo y mente mediante un análisis detallado de tu equilibrio hormonal (cortisol y DHEA), postura corporal, composición corporal y hábitos de vida. Identifica desequilibrios hormonales, emocionales y físicos, ofreciendo una visión completa y personalizada de tu salud.

  • A partir de los resultados, recibirás un plan diseñado específicamente para equilibrar tus niveles de estrés, mejorar tu salud emocional y optimizar tu bienestar físico. Este incluye estrategias prácticas en alimentación, actividad física, descanso, gestión emocional y suplementación cuando sea necesario.

  • Identifica y aborda de manera proactiva riesgos relacionados con el estrés crónico, como fatiga suprarrenal, problemas cardiovasculares, trastornos del sueño y enfermedades inflamatorias.

  • Durante 2 semanas del Reto de Gestión de Estrés, aprenderás a implementar cambios sostenibles en tu día a día con el apoyo continuo de tu asesora personal, quien te ayudará a consolidar hábitos saludables.

  • Incluye pruebas avanzadas como el análisis de cortisol y DHEA por saliva (24 horas), coherencia cardíaca y evaluación integral de composición corporal y postura. Estas herramientas te ofrecen datos concretos para comprender tu salud desde una perspectiva científica y práctica.

  • Al integrar nuevos hábitos basados en los principios de la Medicina de Estilo de Vida, no solo mejorarás tu capacidad de manejar el estrés, sino también tu vitalidad, energía diaria y equilibrio emocional.

tarifa

estudio gestión
del estrés

375€

IVA incluido

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En WONE Personal Health Company, creemos que gestionar el estrés de forma efectiva es clave para una vida equilibrada y plena.

Te acompañamos en cada paso del camino con estrategias y pautas personalizadas para ayudarte a optimizar tu bienestar y alcanzar tu mejor versión.